EXILEファミリーでも、彫刻の様な肉体美を誇る白濱亜嵐さん。

一体、どの様な筋トレを行なっているのでしょうか？

そして、

鍛え上げているジムや食事方法まで調べてみましたー。

白濱亜嵐のプロフィール

白濱 亜嵐（しらはま　あらん）

GENERATIONS、EXILEのメンバー

1993年8月4日生まれの26歳　愛媛県松山市出身

中学の時に「第1回劇団EXILEオーディション」で最終候補者となったことをきっかけに姉と上京し“日出高等学校卒業”するまで姉と二人暮らしをする。

職業：ダンサー、俳優

身長173cm、A型

父親は日本人で公務員,
母親はフィリピン人,
姉はモデルのラブリ。10歳下の弟がいる。

小学校４年からサッカーを始め、中学ではサッカーと駅伝部の二刀流。無類のサッカー好きで、地元愛媛県の“FC今治”のユニフォームをデザインし、非凡な才能を発揮している。

白濱亜嵐の筋トレのジムやトレーナーは？

EXILEファミリーと言えば、自前のジムで筋トレしているイメージですが、白濱亜嵐さんは、外部のジムにも通われているようです。

それが、こちら！

▶︎▶︎▶︎https://beyond-gym.com/

麻布十番の店舗のようですが、こちらのジムなんと！

“全員、採用倍率50倍を勝ち抜き、採用されています。”

と言うなんとも優秀なトレーナーの集まりのようです。

ボディメイクの専門というだけあって、白濱亜嵐さんの身体は、凄い！のみならず、『美しい！』と評判です。

白濱亜嵐の筋トレの方法は？

まずは、白濱亜嵐さんの身体の情報ですが、、、

身長：１７３ cm
体重：６３kg
体脂肪率：１０%以下？（推定）

という情報です。

２０１８年に、バラエティ番組『PON!』で、

「EXILEは体脂肪率10％になったらクビ」

という都市伝説について、AKIRAさんは

「まぁそうですね。怒られはしないですけどなんか空気で感じる」

と回答されました。この情報をみる限り、白濱亜嵐さんもEXILEに所属されているので、体脂肪率は確実に１０%以下のはずです。身体つきを見ても一目瞭然かと思います。

具体的なトレーニング方法に関しての情報はなかったですが、誰もが気になる腹筋については、

「月に1回やるかやらないか。脂肪を落とせばだれでも腹筋って出てくるので」

と語っております。

EXILEのあの激しいダンスに、EXILEファミリーは、スピンバイクという自転車を使った“スピナートレーニング”を毎日２時間ほど実施されており、かなりの脂肪燃焼をターゲットとしているので、それだけでも腹筋が浮き出てきそうですね！

それ以外の部位の筋トレは、EXILEファミリー専用ジムや先ほど紹介した『BEYOND 麻布十番店』などで、日常的に筋トレに励んでいると考えられます。

白濱亜嵐の食事方法

「いつもパサパサした胸肉を食べていますね」

と、以前、『おしゃれイズム』に出演した際に発言しており、鮭のホイル焼きと骨付き鶏肉を焼いたものを披露してい多様です。

そして、

元EXILEのリーダーHIROさんは、

“野菜多めで、ご飯は玄米、あとは鶏のささみとかタンパク質中心のメニューですね。”

スポーツ雑誌の『Number』に語っており、

EXILEのほとんどのメンバーが夜8時以降は炭水化物を取らないそうです。

ラーメンなど濃いものがどうしても食べたくなったら朝に食べて、その日のうちにカロリーを消費するようにしているそう。

筋肉の元となるタンパク質の摂取を強く心がけているようです。

リーダーのHIROさんがおっしゃっているので、きっと白濱亜嵐さんも実践していることと思います。

もはや、立派なアスリート！って感じです。

白濱亜嵐の筋トレまとめ

白濱亜嵐さんの肉体美の秘密は、EXILEファミリー専用のジムに終わらず、プライベートでも専門のジムに通っているようですね。

とてもバランスのとれた肉体には、筋肉をつける“筋トレ”と余分な脂肪をそぎ落とす“スピナートレーニング”そして、タンパク質を中心とした食事が決め手のようです！

華やかな仕事の陰には、やはり日頃の積み重ねが大切ですね！