GACKTの筋肉トレーニング方法は?年齢不詳の5つの理由とは?

年齢不詳の芸能人と言えば、この人!を忘れてはいけないでしょう!

ビジュアルは、もちろん、女性のみならず男性も惚れる“ドS”っぷり!

そして、変わらぬ肉体美の持ち主です。

そんなGACKTさんの肉体美の秘密に関して調査してみました!!

GACKTのプロフィール

GACKT(ガクト)

歌手・アーティスト 、俳優 、音楽プロデューサー 、演出家 、執筆家

1973年7月4日生まれ

沖縄県出身 A型 身長:180cm

ビジュアル系バンド・MALICE MIZER2代目ボーカリストを経て、ソロデビュー。

リリースしたシングルとアルバムの日本での総売り上げ枚数は1000万枚を超える。

NHK・大河ドラマ“風林火山”に上杉謙信役の他、多数出演。

特技に語学があり(日・英・中・韓・仏)の5ヶ国語を操る。

趣味として、乗馬 ドライブ スノーボードがある。

出身は沖縄になっておりますが、高校は“滋賀県立守山高校”という県内でも難関の高校から、京都学園大学法学部に進学しており、頭も良かったことが考えられます。

残念ながら、大学は中退しており、その頃に“MALICE MIZER”に参加したのではないでしょうか?

GACKTの筋トレのきっかけは?

色々と拘りぶりを披露しているGACKTさん、筋トレをするきっかけはなんだったのでしょうか?

歌手の方にたまにいるそうですが、、、

実はライブの度に“失神”をしていたそうなんです。

これでは身体がもたないし、何よりファンの皆さんに最高のパフォーマンスを届けたいということがきっかけで筋トレを始めたようです。

そして、

子供の頃は、一年中病院生活を送るほど病弱な身体だったそうです。

自伝の著書『自白』でも語られておりますが、一度海で溺れたことがきっかけで精神的に病み、入院し寝たきり状態になった壮絶な過去もきっかけになっているのかもしれません。

GACKTの筋トレのジムやトレーナーは?

ちょっと調べてみましたが、情報がほとんどありませんでした。

過去には、通ったこともあると思いますが、今は自宅で自分で筋トレすることが“1番”だと、話しているようですね。

『大切なのは毎日やることなんですよ。週1ジムに行くより、1日1回40分のトレーニングを毎日やるほうが僕は意味があると思ってる』

と、GACKTさんプロデュースのサプリメント発売PRイベントの際に語っていました。

一体、どんな筋トレをしていたのでしょうか??

GACKTの筋トレの方法は?

そろそろ本題に、それでは一体、どのような筋トレ方法であのような肉体美を作り上げたのでしょうか?

ジムに通って、ガッツリ鍛えているイメージがありますが、実は以外にも自宅での自重トレーニング(器具を使わず自分の体重を利用したトレーニング)に力を入れているようですね。

その方法の詳細が書いてある記事がありましたので、ご紹介!!

▶︎ https://smartlog.jp/122022

確かに、どちらかというと“細マッチョ”的なGACKTさんは、このように自重トレーニングで引き締め、鍛え上げていったのですね!

時間も40分くらいかけて、みっちりやるそうです。

GACKTの食事方法

以下の5つを気をつけていることがわかりました!

①1日3Lの水を飲む
②野菜中心の食生活
③植物性プロテインを多く摂取
④グルテンフリー(小麦製品を食べない)
⑤お米を食べない

①1日3Lの水を飲む

▶︎ 代謝を上げることが主な目的で、ダイエット効果、肌質改善などの効果があります。

②野菜中心の食生活

▶︎ 野菜を多く摂ることにより、ビタミン、ミネラル、食物繊維はもちろん、ファイトケミカルという抗酸化物質を摂取するためです。

ファイトケミカル(抗酸化物質)は、あらゆる病気の原因とされる活性酸素を取り除き、身体を健康に保ってくれます。

③植物性プロテインを多く摂取

プロテインとは、タンパク質のこと、肉などの動物性タンパク質に比べて、植物性のタンパク質は、脂肪が少なく、引き締まった筋肉をつきやすくします。

④グルテンフリー(小麦製品を食べない)

グルテンフリーは、ダイエット効果以外に、アレルギー症状の緩和や日々の体調維持等の効果もあります。

⑤お米を食べない

白米は、現代医学ではジャンクフードの一つのようです。

血糖値が上がりやすく糖尿病や高血圧、心臓病などの原因となり、身体に負担がかかります。

GACKTさんは、白米をやめて20年以上が経つそうです。

GACKTの筋トレまとめ

いかがだったでしょうか?

自分が思ったことは、すぐに言葉にするGACKTさん

他人には、“ドS”自分には“超ドS”な性格が、筋トレ、食事もストイックになり、今の身体とGACKTさんを形成しているようですね!

年齢不詳と言われるのも、よくわかったのではないでしょうか?

これから、どんな歳の重ね方をしていくのか?注目していきましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました