武田真治の筋肉を作る2つの筋トレと鍛えるきっかけとは?

今や細マッチョ芸能人として定着してると言っても過言ではない武田真治さん。

芸能界デビューした頃は、マッチョなイメージと真逆にいた印象ですが、どうしてここまで変化してしまったのでしょうか?

調査してみましたー。

武田真治のプロフィール

武田真治(タケダシンジ)

1972年12月18日生まれ

いて座 AB型

身長:165cm 体重:56kg

出身地:北海道

俳優 、SAXプレイヤー

1990年、なかよし (TBSテレビ)にてデビュー

デビューのきっかけは、『第2回ジュノン・スーパーボーイ・コンテストグランプリ』のようです。

代表作に
・NIGHT HEAD (映画)/1992年
・南くんの恋人 (テレビ朝日)/1994年
・エリザベート (舞台)/2008年
・ブラッドブラザーズ (舞台)/2009年

などがあります。最近ではドラマでの活躍が多いようです。

特技は、サックスで演奏者としても定評があり、著名人とコラボで演奏したり、CDをリリースしたりもしております。

武田真治の筋トレのきっかけは?

武田真治さんはどんなことがきっかけで筋トレにはまっていったのでしょうか?

90年代にデビュー後、ドラマなどにも多数出演し一躍脚光を浴びておりました。25歳くらいのようです。

しかしながら、忙しさとストレスなどにより「ストレスを抱え込んじゃって、顎関節症になった」と言っておりました。

この“顎関節症”が引き金となり、頭痛、や身体の不調が続き、ガリガリに痩せ細ってしまったようです。

そして、

医師からは「身体全体を鍛えなさい」と忠告され、そこから筋力トレーニングを始めたようです。

その後、タイミング良く、武田真治は俳優の竹中直人の仲介で忌野清志郎と出会いました。

忌野清志郎とのセッションを経て、武田真治のサックス演奏が評価され、レコーディングやライブにもサックスプレイヤーとして参加するようになった武田真治、2年間で3本のロングツアーに帯同することになったそうです。

そこではツアー中に、忌野清志郎と自転車移動が多く、武田真治は、食事も摂れるようになり筋力もアップし顎関節症の症状も和らぎ、運動を始めるきっかけになったようです。

そこから、筋トレに徐々にハマっていったようですね、武田真治さんが筋トレにハマったきっかけは、ご自身の“体調不良”が原因だったようですね。

武田真治の代表的な2つの筋トレの方法は?

武田真治の筋トレはベンチプレスのみ⁉︎

最近では、NHKの『みんなで筋肉体操』でも活躍されており、小さいながらも引き締まった肉体を披露しております。一体、どんな筋トレをしているのか?気になるところです。

実は、、、

ほぼ“ベンチプレス”のみの筋力トレーニングのようです。

ベンチプレスは、筋トレの世界では“ビック3”と言われる筋トレの1つのようです。

主に、大胸筋という胸の筋肉を鍛えるトレーニングですが、やり方によっては色んな箇所にも効果があるようです。

女性の方も、男性の鍛えられた大胸筋にはついつい視線が向いてしまうのでは?

どちらかというと、

武田真治さんは“細マッチョ”の部類に入ると思いますが、特別ボディビルダーを目指している話ではないと思いますので、武田真治さんのようなルックスに加えて、外見スタイルもかっこいいとは、ズルいですね!

武田真治のベンチプレスの伝説!

武田真治さんは、なんと自宅の一室を私設ジムとして筋トレをしているようです。

なかなかの力の入れようです。

そんな武田真治さんは、ベンチプレスでどのくらいの数字を上げるかというと、、、

ベンチプレスのMAX“90kg”だそうです!

武田真治さんの体型、身長165cm、体重56kg。

筋トレの世界では、体重の1.5倍の重量を上がられると凄いと言われておりますが、武田さんの場合、

56kg(体重)×1.5倍=84kg

普通56kgの体重の人が84kgの重量を上げれば凄いと言われる中、90kgの重量を持ち上げるということで、いかに武田さんが凄いか?ということがよくわかります。

さらに、、、

過去には『芸能界特技王TEPPEN2019冬の陣』というフジテレビの番組で、

“自分の体重の80%の重さでベンチプレスを何回できるか?”というルールで対決しました。

その際のメンバーと結果は、下記の通り。

元総合格闘家の魔裟斗さん ▶︎▶︎▶︎31回

国際弁護士の清原博さん ▶︎▶︎▶︎41回

フジテレビアナウンサーの榎並大二郎さん ▶︎▶︎▶︎31回

という混戦の中、武田真治さんは、、、

“109回”

という記録を達成しました!!

これは凄い記録ですね!今後も伸ばしていけるのか?楽しみですね〜。

武田真治は筋トレで“体脂肪6%”⁉︎その秘密とは?

武田真治さんの体脂肪がなんと⁉︎

“6%”だそうです!

芸能人でこの数字は、凄いのではないでしょうか?

私の記憶だと、

サッカーの中田英寿さんが全盛期の身体が確か“6%”だったと記憶しております。

調べていたら、

現役の本田圭佑選手が丁度“6〜8%”のようですね!

筋トレだけで、このような体脂肪になるのでしょうか?

どうやら、

武田真治さんは、筋トレのみならず体脂肪を減らすために、“ジョギング”をやっているようです。

なんと!

1回に15km75分を目標にしているそうですよ、結構な距離ですね。

筋トレで筋肉付けて、その筋肉で脂肪を燃焼させる!

専門家からしても、効率的な脂肪燃焼のトレーニングのようです。

細くて引き締まったいわゆる“細マッチョ”

男性から見たら、とても理想的な体型ですね!

武田真治の筋トレまとめ

『武田真治の筋肉を作る2つの筋トレと鍛えるきっかけとは?』

ということで調査してみました。

武田さんの細マッチョを作り上げた筋トレは、

 

① ベンチプレス

② ジョギング(有酸素運動)

 

ということでしたね。

若い時に、身体を壊したことが今このような細マッチョを作り上げたきっかけだったみたいです。

個人的には、

医者に言われたことを素直に受け入れ、行動したことが何より今の武田真治さんを作り出しているなーと感じました。

何事にも『素直』って大切ですね!!

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