大人気の三代目 J SOUL BROTHERS、最近では兄貴分のEXILEを超えるほどの人気ぶりのようです。
その中でも、甘いマスクと華麗なダンスで俳優としても大人気の岩田剛典さん。
彼の肉体美の秘密に関して、調査してみました！
岩田剛典のプロフィール
★岩田剛典（イワタ タカノリ）★
1989年3月6日生まれの31歳
愛知県名古屋市出身
慶應義塾大学法学部卒業
学業がとても優秀で高校時代には、愛知県で１位になったこともあるようです。
三代目 J SOUL BROTHERS、EXILEのダンサーでありながら、最近では俳優でも大人気で活躍されております。
岩田剛典の筋トレのきっかけは？
ダンサーとして身体が資本の岩田剛典さんに筋トレを始めるきっかけというか？自然と生活に一部となった感じのようです。
中学受験し、慶應大学付属中学に入り、勉強ばかりしていたイメージがありますが、元々スポーツが大好きだったようです。
中学では、バスケと空手を掛け持ちしたいたようですが、部活として頑張りきれず高校では、ラクロス部に入部し、その結果、U19の日本代表に選考された程の実力だったそうです。
その後、大学ではダンスサークルでダンス三昧。ダンスでのパフォーマンスを高めるために体幹の筋力トレーニングは欠かさなかったそうです。
三代目に加入後は、みなさんご存知の通り筋トレが仕事のようなもので、会社に専用ジムがあるくらいなので、ダンスのレッスンとともに筋トレし、今の身体を作り上げたのでしょう。
岩田剛典の筋トレのジムやトレーナーは？
三代目JSBやEXILEファミリーには、専用のジムや、専属のトレーナーが付いており、専門家が管理して日々トレーニングをしています。
岩田剛典さんもこちらでトレーニングに励んでおり、最新の機器も充実しており、特別外部に出向く必要はなさそうです。
トレーナーの方は“吉田輝幸”さんというそうです。ブログなんかでもよく出てくるそうですよ。
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★吉田輝幸（ヨシダ テルユキ）
1975年5月31日生まれ O型
埼玉県出身 174cm
国士舘大学体育学部卒業。
大学卒業後に渡米し、パーソナルトレーナーとして修行。
帰国後はジャンル問わずトレーナーとして活躍。
「吉田コアパフォーマンスメソッド」を提唱し、大人気トレーナーとしての地位を確立する。
現在は、EXILEフィジカルトレーナーとして従事し、自らのパーソナルトレーニングジム「PCP」においてパフォーマンスコーチ＆ディレクターも務めながら、フィットネスクラブや専門学校でのパーソナルトレーナー養成やトレーニングマシーン開発にも携わっている。
【資格】
・ライプチヒ大学公認コオーディネーショントレーナー
・NSCA-CSCS（全米公認 ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
・TPIゴルフフィットネスインストラクター
・FMS Level1
・The Redcord Core stability sports conditioning
・Certified Running Assessment Specialist
・ViPRライセンス
・トリガーポイントパフォーマンスセラピー
・中学校・高等学校教諭1種免許状（保健体育）
etc
岩田剛典の筋トレの方法は？
主に、体を鍛えていく上でダンサーとしてという事を意識し、有酸素運動として、“スピナー”と言われるエアロバイクや水泳、ランニング、そして体幹トレーニングを欠かすことなくやっているようです。
ライブなどでは、３時間踊りっぱなしということも多くあるようで、筋肉の持久力が重要になってくるそう。
トレーニングでは、大きく太い筋肉はあまり必要なく、細くしなやかな筋肉をつけることを意識しているそう。
陸上でいう短距離のマッチョな選手でなく、持久力の必要な細いマラソン選手のようなイメージだと思います。
その為には、軽い負荷で回数を多く実施するトレーニングを行うそうです。
逆に体に負担がかかる高い負荷の筋トレはあまり取り入れていないみたいです。
岩田剛典の食事方法
岩田剛典もそうですが、EXILEファミリー自体が食事管理も徹底しており、夜8時以降は炭水化物を取らないようです。
主に玄米、野菜を中心に取り、お肉は鳥のささみなどのタンパク質メニューを食べるようです。
しかしながら、
EXILEファミリーといえば“飲み会”が凄いと話題ですよね！
“レモン酎ハイ”のみをみんなで何百杯も飲むとか。最近では、EXILEファミリープロデュースのレモン酎ハイも発売されましたよねー。
岩田剛典さんも二日酔いになるほど、飲むそうです（笑）意外な感じですよねー。
岩田剛典の筋トレまとめ
岩田剛典さんの肉体は、ダンスを中心に作り上げられた感じですね！
細マッチョでさらにダンスもできる機能的な身体！
あの甘いマスクにこの身体は、ズル過ぎます。
しかしながら、
仕事柄とは言え、毎日ストイックな生活をして作り上げているんですね！
これからも、活躍を応援していまーす！